Vejleder for sundt vægttab

Proteiner mætter godt og sætter kroppen på arbejde for at nedbryde de enkelte dele af proteinerne. Herudover sikre et tilstrækkeligt proteinindhold i kosten at det bliver fedtvæv og ikke muskler som tabes. Mad fra dyr indeholder sædvanligvis store mængder protein. Det vil sige skært kød, fisk, æg, ost og mælkeprodukter. I grøntsagsgruppen kan proteinerne findes i bønner, linser og kikærter. Disse grøntsager er desuden meget fiberholdige og derfor værdifulde for vægttab.

Kostfibre regulerer vores appetit ved at mætte godt. Kostfibre er også med til at regulere vores blodsukker, de fremmer fordøjelsen og forebygger forstoppelse. I det store regnskab er kostfibre "gratis", da de ikke optages af kroppen. Du kan derfor ikke spise for mange kostfibre. Derudover har kostfibrene en række gavnlige sidegevinster. Nogle grøntsager er særligt rige på kostfibre. Det gælder f.eks. for brune/hvide bønner, soyabønner og kikærter, der har mere end 10 g fibre/1oo g

I en diæt kan det være svært at få næringsstofindtaget til at passe Fusion er et måltid, med højkvalitets råvarer, der giver en nærende kost, hvor der er det anbefalede forhold mellem proteiner, kulhydrater og fedt. Kan anvendes både i forbindelse med vægttab og som et nemt måltid i en travl hverdag for at opnå velvære og at give kroppen en præcis sammensætning af højkvalitets ingredienser svarende til et måltid. Doseret i portionsposer der passer til et helt måltid med kun 211 kcal